昔から朝が弱いので早起きして調整してるのですが、前日に遅く食べてしまった朝は食欲がないのです。

そこで最近はドリンクをうまく使うことにしました。
大豆は取りたいのでソイドリンクです。

ココア味なのですがついでにヨーグルトもたします。
すると味が濃くなってマイルドになるので粉っぽくなくて飲みやすい。

スプーンでくるくる混ぜたら豆乳かお水を入れます。
あとは。瓶のふたを閉めてふるだけです

早い、、、、。
洗い物少ないが、味気ない。
はじめはすごく料理しないことに罪悪感があったのですがひどい更年期を体験してからは
根詰めなくてもいいやと思うようになりました。

その分少し運動したりして違う形で時間を使うようになりました。
昼や夜早めにバランスいいものを料理してたまの外食で食べたいものを食べてる。
体が欲しがるのものが変わってきたのかも。

今日はりりしいさつきが朝から来てくれました。
鳥よりも人が大好きです。

ですが、どの鳥さんが来ても熱烈大歓迎で迎えるので嫌われてしまうという、、、。
それでも後ついて走ったり、ちょっと離れて寝たり可愛いやつなんですよ。

朝ごはんを食べようとしたらお家にツバキが！
朝一の一番おいしいところを食べられて、、、、。

右上）私に必死に目で訴えております。
右下）私がアクション起こさないのでふてくされてしまいました。

やっと出て行ってくれて一安心。
良かったね(#^.^#)

でもね、、、。
この二匹、違う部屋に入ってご飯食べてる( *´艸｀)
となりの芝は青いのですかね。

今日も平和にはじまって一日が終わりました。
お休みなさい(*_*)